भारत ही नहीं बल्कि पूरे विश्व में जब किसी भी प्रकार की खुशी मनाई जाती है तो मिठाई का वितरण अवश्य किया जाता है । आज कल तो लोग एक छोटी सी खुशी होने पर भी मिठाई खिलाने की बात करते हैं । मिठाइयों के अत्यधिक सेवन और इसके बढ़ते चलन से विश्व में अनेक बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है । उन्हीं बीमारियों में से सबसे पहली बीमारी है मधुमेह । मधुमेह की बीमारी को डायबिटीज और शुगर भी कहा जाता है । जबकि मधुमेह का कोई इलाज नहीं है, इसे जीवनशैली में बदलाव जैसे कि आहार और व्यायाम के साथ-साथ दवा और इंसुलिन थेरेपी के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है । यह बीमारी जब एक बार किसी को हो जाती है तो जीवन भर उसका पीछा नहीं छोड़ती है । आज के समय में लगभग सभी लोग इस बीमारी को जानते हैं, लेकिन यह एक चिंता का विषय है कि लोग इस बीमारी की ओर ध्यान नहीं देते हैं और इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं । आज के इस लेख में हम आपको मधुमेह क्या है? यह कैसे होता है? इसके लक्षण और उपचार के बारे में विस्तार से जानेंगे । यदि आप अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग है तो मेरे इस लेख को अंत तक अवश्य पढ़िए । इससे आपको सही जानकारी भी मिलेगी और फायदा भी होगा ।
मधुमेह
मधुमेह क्या है ?
मधुमेह एक पुरानी (लंबे समय तक चलने वाली) स्वास्थ्य स्थिति है जो कि यह प्रभावित करती है कि आपका शरीर भोजन को ऊर्जा में कैसे बदलता है ? आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले अधिकांश भोजन को चीनी (ग्लूकोज) में बदल देता है और इसे आपके रक्तप्रवाह में छोड़ देता है । जब आपका ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह आपके अग्न्याशय को इंसुलिन रिलीज करने का संकेत देता है। ऊर्जा के रूप में उपयोग के लिए इंसुलिन आपके शरीर की कोशिकाओं में रक्त शर्करा को जाने देने के लिए एक कुंजी की तरह कार्य करता है ।
मधुमेह होने पर, आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या इसका उपयोग वैसा नहीं कर सकता है जैसा इसे करना चाहिए। जब पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता है या कोशिकाएं इंसुलिन का जवाब देना बंद कर देती हैं, तो आपके रक्तप्रवाह में बहुत अधिक रक्त शर्करा रहता है । समय के साथ, यह हृदय रोग, दृष्टि हानि और गुर्दे की बीमारी जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है । मधुमेह का अभी तक कोई सफल इलाज नहीं है, लेकिन कुछ शारीरिक गतिविधियों जैसे वजन कम करना, स्वस्थ भोजन करना और सक्रिय रहना आदि के माध्यम से इससे बचा जा सकता है ।
मधुमेह के प्रकार
मधुमेह निम्नलिखित चार प्रकार के होते हैं –
टाइप 1 मधुमेह
टाइप 1 मधुमेह को एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया के कारण माना जाता है (शरीर गलती से खुद पर हमला करता है)। यह प्रतिक्रिया आपके शरीर को इंसुलिन बनाने से रोकती है। मधुमेह वाले लगभग 5-10% लोगों में टाइप 1 होता है । टाइप 1 मधुमेह के लक्षण अक्सर जल्दी विकसित होते हैं। यह आमतौर पर बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में निदान किया जाता है। यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपको जीवित रहने के लिए प्रतिदिन इंसुलिन लेने की आवश्यकता होगी। वर्तमान में, कोई नहीं जानता कि टाइप 1 मधुमेह को कैसे रोका जाए।
टाइप 2 मधुमेह :
टाइप 2 मधुमेह होने पर, आपका शरीर इंसुलिन का अच्छी तरह से उपयोग नहीं करता है और रक्त शर्करा को सामान्य स्तर पर नहीं रख सकता है। मधुमेह वाले लगभग 90-95% लोगों में टाइप 2 होता है। यह कई वर्षों में विकसित होता है और आमतौर पर वयस्कों में निदान किया जाता है (लेकिन बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में अधिक से अधिक)। हो सकता है कि आपको कोई लक्षण दिखाई न दें, इसलिए यदि आप जोखिम में हैं तो अपनी रक्त शर्करा की जांच करवाना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करके टाइप 2 मधुमेह को रोका या विलंबित किया जा सकता है ।
गर्भकालीन मधुमेह
गर्भकालीन मधुमेह उन गर्भवती महिलाओं में विकसित होता है जिन्हें कभी मधुमेह नहीं हुआ है। यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह है, तो आपके बच्चे को स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक खतरा हो सकता है। गर्भावधि मधुमेह आमतौर पर आपके बच्चे के जन्म के बाद चली जाती है। हालांकि, यह जीवन में बाद में टाइप 2 मधुमेह के लिए आपके जोखिम को बढ़ा देता है। आपके बच्चे को एक बच्चे या किशोर के रूप में मोटापा होने और जीवन में बाद में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की अधिक संभावना है।
प्रिडायबिटीज़ (Prediabetes)
संयुक्त राज्य में हर तीन में से एक को प्रीडायबिटीज है। उनमें से 10 में से 8 से अधिक यह नहीं जानते कि उन्हें प्रिडायबिटीज़ है । प्रीडायबिटीज के साथ, रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन टाइप 2 मधुमेह के निदान के लिए पर्याप्त नहीं होता है । प्रीडायबिटीज टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। लेकिन अच्छी खबर है। यदि आपको प्रीडायबिटीज है, तो एक सीडीसी-मान्यता प्राप्त जीवन शैली परिवर्तन
मधुमेह के लक्षण :-
मधुमेह के लक्षण मधुमेह के प्रकार और व्यक्ति के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। हालाँकि, मधुमेह के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
1. बार-बार पेशाब आना: ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गुर्दे रक्त में अतिरिक्त शर्करा को मूत्र में बाहर निकालकर उससे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं ।
2. अधिक प्यास लगना: बार-बार पेशाब आने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे प्यास अधिक लगती है ।
3. भूख: पर्याप्त भोजन करने के बावजूद, मधुमेह वाले लोग ऊर्जा के लिए भोजन से चीनी का उपयोग करने में शरीर की अक्षमता के कारण अधिक भूख का अनुभव कर सकते हैं ।
4. थकान: चीनी से ऊर्जा की कमी के कारण मधुमेह वाले लोग थकान और सुस्ती महसूस कर सकते हैं।
5. धुंधली दृष्टि: उच्च रक्त शर्करा का स्तर आंखों को प्रभावित कर सकता है, जिससे धुंधली दृष्टि हो सकती है।
6. कटने और खरोंच का धीमा उपचार: उच्च रक्त शर्करा का स्तर शरीर की ठीक से ठीक होने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है ।
7. हाथ या पैर में सुन्नता या झुनझुनी: यह तंत्रिका क्षति का संकेत हो सकता है, जो अनियंत्रित मधुमेह के परिणामस्वरूप हो सकता है ।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोग किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं कर सकते हैं, या बहुत हल्के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जिन्हें आसानी से अनदेखा किया जा सकता है। इसलिए नियमित जांच और रक्त शर्करा परीक्षण करवाना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है या यदि आपके पास अन्य जोखिम कारक हैं ।
मधुमेह से उत्पन्न कुछ अन्य समस्याएँ :
मधुमेह समय के साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- हृदय रोग: मधुमेह रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को होने वाले नुकसान के कारण हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकता है।
- गुर्दे की बीमारी: मधुमेह गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे क्रोनिक किडनी रोग और अंततः गुर्दे की विफलता हो सकती है।
- तंत्रिका क्षति: उच्च रक्त शर्करा का स्तर तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है, जिससे सुन्नता, झुनझुनी और हाथों और पैरों में दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं।
- आंखों की समस्याएं: मधुमेह आंखों में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी हो सकती है, जिससे दृष्टि हानि हो सकती है।
- पैर की समस्याएं: तंत्रिका क्षति और खराब संचलन से संक्रमण, अल्सर और यहां तक कि विच्छेदन जैसी पैर की समस्याएं हो सकती हैं।
- त्वचा की समस्याएं: मधुमेह त्वचा को प्रभावित कर सकता है, जिससे बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण, शुष्क त्वचा और खुजली जैसी स्थितियां हो सकती हैं।
- दांतों की समस्या: मधुमेह से पीड़ित लोगों को मसूड़ों की बीमारी और अन्य दंत समस्याओं का खतरा अधिक होता है।
मधुमेह वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और उत्पन्न होने वाली किसी भी जटिलता को रोकने या प्रबंधित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ मिलकर काम करें। इसमें नियमित जांच-पड़ताल, रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी, निर्धारित दवाएं लेना और स्वस्थ आहार खाने और नियमित व्यायाम करने जैसी जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं।
मधुमेह के कारण :
मधुमेह के कारण मधुमेह के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, हालांकि, मधुमेह इंसुलिन के साथ एक समस्या के कारण होता है, हार्मोन जो शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया के कारण होता है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय में इंसुलिन उत्पन्न करने वाली कोशिकाओं पर हमला करती है और नष्ट कर देती है। इस ऑटोम्यून्यून प्रतिक्रिया का सटीक कारण अच्छी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह अनुवांशिक और पर्यावरणीय कारकों का संयोजन माना जाता है।
टाइप 2 मधुमेह अनुवांशिक और जीवनशैली कारकों के संयोजन के कारण होता है। कुछ लोगों में टाइप 2 मधुमेह के विकास के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकती है, लेकिन जीवनशैली के कारक जैसे कि अधिक वजन होना, गतिहीन जीवन शैली होना और अस्वास्थ्यकर आहार खाना भी इस स्थिति के विकास में योगदान कर सकते हैं।
अन्य कारक जो मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, उनमें आयु, मधुमेह का पारिवारिक इतिहास, गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह और कुछ चिकित्सीय स्थितियां जैसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) शामिल हैं।
जबकि मधुमेह के सटीक कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, ऐसे कई कारक हैं जो इस स्थिति को विकसित करने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना, वजन का प्रबंधन करना और नियमित जांच-पड़ताल करवाना मधुमेह को रोकने या प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
मधुमेह का इलाज :
मधुमेह का उपचार मधुमेह के प्रकार और व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। उपचार का प्राथमिक लक्ष्य रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना और उत्पन्न होने वाली किसी भी जटिलता को रोकना या प्रबंधित करना है।
- टाइप 1 मधुमेह के लिए, उपचार में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन इंजेक्शन लेना या इंसुलिन पंप का उपयोग करना शामिल है। टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को भी नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने और आवश्यकतानुसार अपने इंसुलिन खुराक में समायोजन करने की आवश्यकता होती है।
- टाइप 2 मधुमेह के लिए, उपचार में रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम जैसे जीवन शैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं। यदि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं हैं, तो मेटफॉर्मिन, सल्फोनील्यूरिया या इंसुलिन जैसी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
- विशिष्ट कारणों और लक्षणों के आधार पर अन्य प्रकार के मधुमेह का इलाज दवा या अन्य उपचारों से किया जा सकता है।
- दवा और जीवनशैली में बदलाव के अलावा, मधुमेह वाले लोगों को रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर जैसे अन्य स्वास्थ्य कारकों की निगरानी करने की भी आवश्यकता हो सकती है, और धूम्रपान छोड़ने या शराब का सेवन कम करने जैसे अतिरिक्त जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है।
- मधुमेह वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों को पूरा करने वाली व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ मिलकर काम करें। इसमें नियमित जांच-पड़ताल, रक्त शर्करा की निगरानी और आवश्यकतानुसार दवा या जीवन शैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं।
मधुमेह का घरेलू इलाज :
जबकि मधुमेह का कोई इलाज नहीं है, कुछ घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
1. स्वस्थ आहार खाना: रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन के लिए एक स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है। इसमें प्रसंस्कृत और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करते हुए बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन खाना शामिल हो सकता है।
2. नियमित रूप से व्यायाम करना: व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
3. तनाव का प्रबंधन: तनाव रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, इसलिए ध्यान, गहरी सांस लेने या योग जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करना सहायक हो सकता है।
4. पर्याप्त नींद लेना: नींद समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित कर सकती है। प्रति रात 7-8 घंटे सोने का लक्ष्य रखें।
5. खूब पानी पीना: हाइड्रेटेड रहने से रक्त में अतिरिक्त शर्करा को बाहर निकालने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है।
6. चाय या कॉफी पीना: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि चाय या कॉफी पीने से टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव को चिकित्सा उपचार या सलाह की जगह नहीं लेना चाहिए। मधुमेह वाले लोगों को अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों को पूरा करने वाली व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ मिलकर काम करना चाहिए।
विश्व मधुमेह दिवस
विश्व मधुमेह दिवस 14 नवंबर को प्रतिवर्ष मनाया जाने वाला एक वैश्विक कार्यक्रम है । इस दिन का उद्देश्य मधुमेह, इसकी रोकथाम और प्रबंधन के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। यह दिन दुनिया भर में मधुमेह की बढ़ती घटनाओं के जवाब में अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह संघ और विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा निर्धारित किया गया था। 14 नवंबर को इसलिए चुना गया क्योंकि यह सर फ्रेडरिक बैंटिंग (Sir Frederick Banting) का जन्मदिन है। वह इंसुलिन के सह-खोजकर्ता हैं (1922 में) जो मधुमेह से लड़ने में मदद करता है। फोरम का विचार 1991 में अस्तित्व में आया। लेकिन संयुक्त राष्ट्र ने 2007 में संचार, और उपचार तक पहुंच प्रदान करके जागरूकता बढ़ाने और मानव स्वास्थ्य में सुधार के लिए बहुपक्षीय प्रयासों के महत्व के विचार को अपनाया। इस प्रकार, 2007 में 14 नवंबर संयुक्त राष्ट्र का आधिकारिक विश्व मधुमेह दिवस बन गया। विश्व मधुमेह दिवस सार्वजनिक शिक्षा और जागरूकता को बढ़ावा देने और सरकारों, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और व्यक्तियों को मधुमेह को रोकने और नियंत्रित करने के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करने का अवसर प्रदान करता है। विश्व मधुमेह दिवस का विषय हर साल बदलता है, लेकिन लक्ष्य वही रहता है: मधुमेह के बारे में जागरूकता बढ़ाने और शीघ्र पहचान और उपचार के महत्व के बारे में। इस दिन, दुनिया भर में विभिन्न गतिविधियों का आयोजन किया जाता है, जैसे स्वास्थ्य मेले, मुफ्त मधुमेह जांच और शैक्षिक कार्यक्रम।
निष्कर्ष :
अंत में, मधुमेह एक पुरानी स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। मधुमेह के दो मुख्य प्रकार हैं – टाइप 1 और टाइप 2 – साथ ही अन्य कम सामान्य प्रकार। जबकि मधुमेह के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, आहार, व्यायाम और वजन प्रबंधन जैसे जीवन शैली कारक स्थिति के विकास और प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। मधुमेह के उपचार में रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना और उत्पन्न होने वाली किसी भी जटिलता को रोकना या प्रबंधित करना शामिल है। घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव जैसे स्वस्थ भोजन, व्यायाम, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद लेना भी मधुमेह के प्रबंधन में सहायक हो सकता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों को पूरा करने वाली व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ मिलकर काम करें। उचित प्रबंधन के साथ, मधुमेह वाले लोग लंबा, स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
Shighrapatan ka Ilaj – शीघ्रपतन का इलाज
मधुमेह के बारे में आपने बहुत अच्छी जानकारी दी है । मेरी आपसे विनती है कि आप इसी प्रकार स्वास्थ्य से संबंधित ज्ञानवर्धक जानकारी देते रहिए जिसे पढ़कर हम अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग रह सके ।
धन्यवाद